[导读]：早上起来去工地有没有感觉到瑟瑟发抖?在炎热和寒冷的季节很容易生病。这里有一些让工人在秋冬季节降温保暖的小技巧。 注意冷暖。 秋冬气温变化大，不要贪冷。晚上气温低，盖好
早上起来去工地有没有感觉到瑟瑟发抖?在炎热和寒冷的季节很容易生病。这里有一些让工人在秋冬季节降温保暖的小技巧。
秋冬气温变化大，不要贪冷。晚上气温低，盖好被褥，以免着凉;白天衣服不宜太厚，以免着凉。外出时注意手脚和头面部的保冷保温。只有强壮的身体才能保护好家庭，处理好工作。当然，除了自己，家里的老人孩子也要注意不要让他们冻着。努力工作，别忘了关心你的家人和朋友。
睡眠时注意冷暖，以免冷风入侵，可能引起感冒、呼吸系统等疾病。避免睡着。
一场重感冒要来了!夜间值班人员一定要保暖!不要一个人穿棉质工作服，用一壶热水暖手，对自己好一点，不要被寒潮击倒!同时，别忘了机械设备的保养!过了这些天，该休息了。
合理的滋补可以及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、鱼肉、核桃仁、大枣、桂圆肉、山药、莲子、百合、板栗等。以上食物均有健脾和胃、温肾壮阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然，体质偏暖，容易上火的人要注意慢补，少吃。避免所有冷的东西，如冰淇淋和冷的食物。
室内温湿度宜适宜，室温在20-23℃之间，湿度在50%-60%之间。保持室内空气流通清新，室内取暖烧煤时注意防止煤气中毒。
秋冬适度的体育锻炼不仅可以调理肺气，改善肺器官的功能，还有助于增强各种组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵抗力。
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标题：冬季和冬季施工现场保暖指南。
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